Name: Salade verte fraîche et estivale avec vinaigrette à l'avocat
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 piece Pomme; 40 g Salade mesclun; 1⁄2 Tbsp Graines de sésame; 100 g Haricots verts; 40 g Petit pois (congelé/e); 50 g Feta; 1⁄2 piece Oignon nouveau; 40 g Riz complet; 1 3⁄4 Tbsp Eau; 1⁄2 piece Avocat; 1⁄2 tsp Piment en poudre; 1 1⁄2 Tbsp Huile d´olive (extra vierge); 1⁄2 piece Limoen (jus); 1⁄2 Tbsp Vinaigre de Pomme

Fruit

Solanacées

Lactose

Sésame

Légumes

Pomme

Citrique

Your Meal Planners

Bol mixeur

Déjeuner

Dîner

Végétarien

Méditerranéen

Sirtfood

Pour la vinaigrette:

Salade verte fraîche et estivale avec vinaigrette à l'avocat

 Cuire le riz selon le paquet, égoutter et laisser refroidir. 

 Décortiquez les haricots verts et coupez la plus grosse moitié en deux. Cuire dans une grande casserole d&#39;eau jusqu&#39;à ce qu&#39;elle soit al dente pendant environ 4 minutes. C&#39;est sympa quand ils ont une bouchée! Les 2 dernières minutes, vous ajoutez également les pois. 

 Pendant ce temps, coupez la pomme et l&#39;oignon et émiettez la feta. 

 Mettez tous les ingrédients de la vinaigrette dans un bol à haut mélange et mélangez avec votre mélangeur à immersion ou utilisez votre mélangeur. 

 Mettez la laitue dans un grand bol à mélanger et ajoutez tous les ingrédients et la vinaigrette.  Assaisonner de sel et de poivre et garnir de graines de sésame grillées, si désiré. 

 Si vous mangez la salade avec du poisson ou le burger végétarien, faites-le frire dans un plat bien chauffé  poêle avec de l&#39;huile d&#39;olive. 

Salade verte fraîche et estivale avec vinaigrette à l'avocat

Salade verte fraîche et estivale avec vinaigrette à l'avocat

Macros(per serving)

Macros(per serving)

Ingredients

Instructions

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Details

Share

Download for free

You may also like

Lasagne facile à la patate douce

Your Meal Planners

Soupe de tomate au fenouil

Bol d'açai à l'ananas et aux fruits de la passion

Living the Green Life