Mediterraanse Kabeljauw

Name: Mediterraanse Kabeljauw
Prep time: 10 min
Cook time: 140 min
Total time: 150 min
Yield: 1
Ingredients: naar smaak Keltisch zeezout; naar smaak Zwarte peper; 1 teentje Knoflook; 1 3⁄4 el Water; 200 g Zoete aardappel; 1 tl Gedroogde oregano; 100 g Bloemkool; 3 takjes Peterselie; 1⁄2 stuk Limoen; 125 g Cherrytomaatjes; 125 g Kabeljauw

Terug

Premium

Mediterraanse Kabeljauw

Culicool

Een kabeljauw is een toegankelijk visje, die ook in de Noordzee te vinden is. Vol met vitamines en bevat nauwelijks vet. Kabeljauw mag dan een magere...

Macro's(per portie)

374Kcal

Vet

7% (3 g)

Eiwit

32% (30 g)

Koolh

61% (57 g)

45 g Netto, 12 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Een kabeljauw is een toegankelijk visje, die ook in de Noordzee te vinden is. Vol met vitamines en bevat nauwelijks vet. Kabeljauw mag dan een magere vis zijn, dit houdt niet in dat er minder eiwit in zit. Eiwit is een belangrijke bouwstof voor de spieren en dat is dan ook de reden dat krachtsporters er meer van nodig hebben. Dus dit heerlijke gerecht is interessant voor zowel vrouwen die slank willen worden, als mannen die sterker in de spieren willen staan ;-)

Macro's(per portie)

374Kcal

Vet

7% (3 g)

Eiwit

32% (30 g)

Koolh

61% (57 g)

45 g Netto, 12 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Kabeljauw

125 g

Zoete aardappel

200 g

Knoflook

1 teentje

Peterselie

3 takjes

Cherrytomaatjes

125 g

Bloemkool

100 g

Gedroogde oregano

1 tl

Keltisch zeezout

naar smaak

Zwarte peper

naar smaak

Water

1 ³⁄₄ el

Limoen

¹⁄₂ stuk

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

2 uur 20 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.