Noten

Fruit

Chocola

Julie van den Kerchove

Blender

Ontbijt

Ben je op zoek naar een snelle ontbijtshake die je niet alleen energie zal geven maar je ook zal helpen om je uithoudingsvermogen te verbeteren en je hormonen te balanceren? Deze chocoladeshake met rauwe cacao is heerlijk romig en een fantastische bron van eiwitten, gezonde vetten en antioxidanten. Met een flinke lepel hazelnootpasta lijkt het net Nutella… Of misschien toch liever pindakaas voor een ‘Snickers’ variant?

Ketogeen

Vegetarisch

Veganistisch

De romigste chocoladeshake

Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een romige shake.

Proef en voeg indien gewenst wat extra chocolade-proteïne en/of cacao toe om de shake op smaak te brengen. Hoe rijper de avocado, hoe beter qua smaak.

TIP.Heb je grote honger? Vervang de amandelmelk dan door volle kokosmelk uit blik of voeg een extra lepel hazelnootpasta toe. • Voor een lichtere variant met een lager vetgehalte kan je de MCT-olie weglaten of vervangen door 1 grote kop courgette, in stukjes gesneden en diepgevroren. Zo krijg je een verfrissende ‘softijs’ smoothie bowl boordevol vitamine C. • Met 1 ½ kop amandelmelk krijg je een dikke romige ‘pudding’ shake die je kunt uitlepelen. Wil je liever een vloeibare shake? Voeg dan 2 à 2 ½ kop amandel- of hazelnootmelk toe

De romigste chocoladeshake

De romigste chocoladeshake

Macro's(per portie)

Macro's(per portie)

Ingrediënten

Instructies

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Details

Delen

Gratis downloaden

Dit vind je misschien ook leuk

Notenmelk

Marinka Bil

Gebakken ei in paprika ringen

Culicool

Bbqmosselen met lenteui en gember

Culicool