Boekweit wraps met hummus

Name: Boekweit wraps met hummus
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 el Kokosolie; 200 ml Water; 1 snufje Paprikapoeder; 1 snufje Chilipoeder; 1 snufje Gedroogde kurkuma; 1 snufje Gedroogde rozemarijn; 100 g Boekweit Meel; 1 hand Spinazie; 1⁄2 stuk Wortel (geraspt); 1⁄2 stuk Rode bieten; 1 hand Broccoli kiemen; 1⁄2 el Hummus

Terug

Premium

Boekweit wraps met hummus

Living the Green Life

Wraps zou ik elke dag wel kunnen eten, ik ben gek op zo’n pakketje met lekkers! Ik wissel veel af, de ene keer gebruik ik nori, de andere keer rijstve...

Macro's(per portie)

482Kcal

Vet

21% (11 g)

Eiwit

12% (15 g)

Koolh

67% (80 g)

67 g Netto, 13 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Wraps zou ik elke dag wel kunnen eten, ik ben gek op zo’n pakketje met lekkers! Ik wissel veel af, de ene keer gebruik ik nori, de andere keer rijstvellen en soms ook gewoon een boekweit wrap om alle gezonde ingrediënten in te verpakken. Afhankelijk van wat ik in huis vul ik de wraps. Rice paper rolls zijn heerlijk met fruit, nori met groente en quinoa en deze boekweit wraps met hummus en verschillende soorten kiemen en salade. Nori en rice paper koop ik bij de toko maar echte wraps maak ik zelf want weet je dat je dit heel makkelijk is? Je hebt eigenlijk maar twee ingrediënten nodig, meel en water! Vandaag dus een super snel maar heel lekker recept voor de lekkere boekweit wraps

Macro's(per portie)

482Kcal

Vet

21% (11 g)

Eiwit

12% (15 g)

Koolh

67% (80 g)

67 g Netto, 13 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Wraps

Boekweit Meel

100 g

Water

200 ml

Paprikapoeder

1 snufje

Chilipoeder

1 snufje

Gedroogde kurkuma

1 snufje

Gedroogde rozemarijn

1 snufje

Kokosolie

¹⁄₂ el

Vulling

Hummus

¹⁄₂ el

Broccoli kiemen

1 hand

Spinazie

1 hand

Wortel (geraspt)

¹⁄₂ stuk

Rode bieten

¹⁄₂ stuk

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

20 min

Kooktijd

10 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.