Lekkerste ontbijtsmoothie
Lekkerste ontbijtsmoothie
Living the Green Life
De lekkerste smoothies zijn zo gemaakt. Fruit gemixt is namelijk altijd goed! Toch probeer ik de laatste tijd goede combinaties te vinden waardoor ik ...
Macro's(per portie)
305Kcal
Vet
35% (12 g)
Eiwit
9% (7 g)
Koolh
56% (42 g)
Plaats als eerste een reactie!De lekkerste smoothies zijn zo gemaakt. Fruit gemixt is namelijk altijd goed! Toch probeer ik de laatste tijd goede combinaties te vinden waardoor ik een uitgebalanceerd ontbijt heb wanneer ik start met een smoothie. Veel fruit maar ook voldoende vezels en eiwitten wil ik aan het begin van de dag binnenkrijgen. Daarom heb ik sinds kort de perfecte ontbijt smoothie. Boordevol goeds en zo simpel te maken. Je moet namelijk wel een beetje uitkijken met smoothies. Het is zo makkelijk om alles te mengen maar dan heb je geen zicht meer op hoeveel calorieën er in een portie gaan en kan je zo een ontbijt hebben waar veel meer calorieën inzitten dan eigenlijk nodig. Ik gebruik s’ochtends graag fruit in mijn smoothie omdat het makkelijk te verteren is. Je lichaam verteert fruit in zo’n 30 minuten. Andere producten zoals groenten, zetmeel, koolhydraat rijke producten en eiwitrijke producten doen hier langer over. Dus eet jij bijvoorbeeld eerst een boterham en daarna fruit dan is je maag nog bezig met het verteren terwijl het fruit er al doorheen wil. Dit kan niet want de boterham ligt in de weg waardoor het stuk fruit zal gaan gisten en je dus last krijg van een opgeblazen gevoel. Bovendien worden de voedingsstoffen uit het stuk fruit niet goed opgenomen. Er valt nog wat te zeggen voor het beperken van fruit tot 1 moment op de dag. Zoals je misschien weet kan fruit je tanden aantasten door het hoge zuurgehalte in bepaalde soorten fruit.
Macro's(per portie)
305Kcal
Vet
35% (12 g)
Eiwit
9% (7 g)
Koolh
56% (42 g)
Beoordeel
Ingrediënten
Porties
Instructies
Moeilijkheidsgraad
Makkelijk
Voorbereidingstijd
10 min
Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.
Go PremiumGa Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.
Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.
Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.
Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.
Details
Allergenen
FruitDieet
Vegetarisch, VeganistischMaaltijd
Ontbijt, Lunch, SnackKookspullen
BlenderDelen
Gratis downloaden
