Superfood quinoa repen met havermout en boekweit

Name: Superfood quinoa repen met havermout en boekweit
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 15 g Kokosrasp; 15 g Amandelpasta; 1 1⁄2 el Ahornsiroop; 35 g Quinoa; 25 g Havermout (glutenvrij); 25 g Boekweit (korrels); 15 g Gepofte quinoa

Terug

Premium

Superfood quinoa repen met havermout en boekweit

Living the Green Life

Superfood Quinoa repen met havermout en boekweit Quinoa is al jaren ontzettend hip onder foodies en non-foodies. Het zaadje is zo populair dat de Voe...

Macro's(per portie)

560Kcal

Vet

26% (16 g)

Eiwit

9% (13 g)

Koolh

65% (92 g)

80 g Netto, 12 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Superfood Quinoa repen met havermout en boekweit Quinoa is al jaren ontzettend hip onder foodies en non-foodies. Het zaadje is zo populair dat de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties het jaar 2013 uitripe tot het jaar van de Quinoa! Ik heb al zoveel heerlijke en verschillende recepten voorbij zien komen met dit zaadje dat ik het meer dan terecht vind dat iedereen er zo gek op is! Quinoa wordt verkocht in de kleuren zwart, rood, geel/wit en bruin (wit vind je in de supermarkt en zwart en rood in de natuurwinkel) en is in verschillende vormen verkrijgbaar zoals rauw, voorgekookt en (mijn favoriet) gepoft! Waarom is Nederland al tijden gek op Quinoa? Ik heb me even verdiept in dit zaadje en ben erachter gekomen dat deze korrels ontzettend gezond zijn. Ze voeden enorm en bevatten verschillende mineralen (zoals koper en magnesium), vezels, eiwitten, ijzer en vitamines. Verder is het geen graan wat maakt dat Quinoa glutenvrij is en dus perfect voor mensen met coeliakie! Wij eten thuis vaak Quinoa als vervanger voor bijvoorbeeld rijst en gort, maar wist je dat je met Quinoa de allerlekkerste gezonde repen kan maken? Vandaag dus een recept voor superfood Quinoa repen met havermout en boekweit! Liefs, Sanne

Macro's(per portie)

560Kcal

Vet

26% (16 g)

Eiwit

9% (13 g)

Koolh

65% (92 g)

80 g Netto, 12 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Repen8

Quinoa

35 g

Havermout (glutenvrij)

25 g

Boekweit (korrels)

25 g

Gepofte quinoa

15 g

Kokosrasp

15 g

Amandelpasta

15 g

Ahornsiroop

1 ¹⁄₂ el

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

5 min

Kooktijd

30 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.