Paleo kip flautas

Name: Paleo kip flautas
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Mexicaans
Ingredients: 2 el Amandelmelk; 1 stuk Ei; 1⁄4 tl Keltisch zeezout; 1⁄4 el Kokosolie; 10 g Kokosmeel; 1⁄4 tl Knoflookpoeder; 20 g Tapiocameel; 1 stuk Saté prikkers; naar smaak Zwarte peper; 1⁄4 el Kokosolie; 1⁄4 stuk Ui; 0 teentjes Knoflook; 50 g Tomatenblokjes; 65 ml Kippenbouillon; 1⁄2 el Jalapeño; 1⁄2 stuk Kipfilet; 1⁄2 el Verse koriander; naar smaak Zout; 1⁄4 stuk Groene paprika; naar smaak Zwarte peper; 1⁄4 stuk Rode ui; 0 stuks Citroen (het sap); 1⁄4 stuk Tomaten; 1⁄2 stuk Avocado; naar smaak Zout

Terug

Paleo kip flautas

Flautas zijn Mexicaanse tortilla’s die gevuld en opgerold worden en daarna gebakken in de koekenpan of op een bakplaat. Erg lekker met een gepofte zo...

Macro's(per portie)

448Kcal

Vet

49% (24 g)

Eiwit

21% (24 g)

Koolh

30% (34 g)

26 g Netto, 8 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Flautas zijn Mexicaanse tortilla’s die gevuld en opgerold worden en daarna gebakken in de koekenpan of op een bakplaat. Erg lekker met een gepofte zoete aardappel en guacamole. Wil je het liever lichter, eet ze dan zoals wij op de foto doen; op een bedje van sla. Deze flautas zijn heerlijk als lunch maar ook als diner perfect.

Macro's(per portie)

448Kcal

Vet

49% (24 g)

Eiwit

21% (24 g)

Koolh

30% (34 g)

26 g Netto, 8 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Voor de tortilla's

Kokosmeel

10 g

Tapiocameel

20 g

Keltisch zeezout

¹⁄₄ tl

Knoflookpoeder

¹⁄₄ tl

1 stuk

Amandelmelk

2 el

Kokosolie

¹⁄₄ el

Saté prikkers

1 stuk

Voor de kipvulling

Kipfilet

¹⁄₂ stuk

Kippenbouillon

65 ml

Kokosolie

¹⁄₄ el

¹⁄₄ stuk

Knoflook

0 teentjes

Groene paprika

¹⁄₄ stuk

Tomatenblokjes

50 g

Jalapeño

¹⁄₂ el

Verse koriander

¹⁄₂ el

Zout

naar smaak

Zwarte peper

naar smaak

Voor de guacamole

Avocado

¹⁄₂ stuk

Tomaten

¹⁄₄ stuk

Citroen (het sap)

0 stuks

Rode ui

¹⁄₄ stuk

Zout

naar smaak

Zwarte peper

naar smaak

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Moeilijk

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

25 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.