Blumenkohl-Couscous

Name: Blumenkohl-Couscous
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 0 TL Zimt; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄4 TL Kümmel gemahlen; 1⁄4 TL Getrockneter Koriander; 1⁄4 Stück Blumenkohl; 1⁄2 EL frische Petersilie; 1⁄2 EL Olivenöl; 1⁄4 TL Cayenne-Pfeffer; abschmecken Salz; 20 g Getrocknete Cranberries; 10 g Pinienkerne

Zurück

Blumenkohl-Couscous

Habe ich erwähnt, dass Blumenkohl ein Star in der Paleoküche ist? Jeder, den ich diesen Blumenkohl-"Couscous" probieren lassen habe liebt ihn, auch d...

Makros(pro Portion)

262Kcal

Fette

45% (13 g)

Eiweiß

9% (6 g)

Kohlenhydrate

46% (30 g)

24 g Netto, 6 g Ballaststoffe

Be the first to comment!

Habe ich erwähnt, dass Blumenkohl ein Star in der Paleoküche ist? Jeder, den ich diesen Blumenkohl-"Couscous" probieren lassen habe liebt ihn, auch diejenigen, die überhaupt keinen Blumenkohl mögen!

Makros(pro Portion)

262Kcal

Fette

45% (13 g)

Eiweiß

9% (6 g)

Kohlenhydrate

46% (30 g)

24 g Netto, 6 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Blumenkohl

¹⁄₄ Stück

Olivenöl

¹⁄₂ EL

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Knoblauch

1 Nelke

frische Petersilie

¹⁄₂ EL

Getrocknete Cranberries

20 g

Pinienkerne

10 g

Kümmel gemahlen

¹⁄₄ TL

Getrockneter Koriander

¹⁄₄ TL

Cayenne-Pfeffer

¹⁄₄ TL

Zimt

0 TL

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Premium wählen

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.