Blumenkohl-Karotten-Püree

Name: Blumenkohl-Karotten-Püree
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 0 Nelken Knoblauch; 1 Stück Karotte; 1⁄4 Stück Blumenkohl; 1⁄4 TL Currypulver; 0 Prisen Salz; 1⁄4 EL Butter ungesalzen

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Blumenkohl-Karotten-Püree

Bereiten Sie zur Abwechslung dieses Blumenkohl-Karottenpüree zu, vollgepackt mit Gemüse.

Makros(pro Portion)

136Kcal

Fette

20% (3 g)

Eiweiß

18% (6 g)

Kohlenhydrate

62% (21 g)

13 g Netto, 8 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

136Kcal

Fette

20% (3 g)

Eiweiß

18% (6 g)

Kohlenhydrate

62% (21 g)

13 g Netto, 8 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Blumenkohl

¹⁄₄ Stück

Karotte

1 Stück

Butter ungesalzen

¹⁄₄ EL

Currypulver

¹⁄₄ TL

Knoblauch

0 Nelken

Salz

0 Prisen

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

20 min

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