Blumenkohl-Knoblauch-Brei

Name: Blumenkohl-Knoblauch-Brei
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄4 Stück Blumenkohl; 1⁄4 EL Olivenöl; abschmecken Salz

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Blumenkohl-Knoblauch-Brei

3.8

(1)

Dieser Blumenkohl-Knoblauch-Brei ist eine super einfache, aber unglaublich leckere Paleo- Beilage. Mit diesem Brei können Sie die (Süß-) Kartoffel in ...

Makros(pro Portion)

138Kcal

Fette

45% (7 g)

Eiweiß

14% (5 g)

Kohlenhydrate

41% (14 g)

9 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Dieser Blumenkohl-Knoblauch-Brei ist eine super einfache, aber unglaublich leckere Paleo- Beilage. Mit diesem Brei können Sie die (Süß-) Kartoffel in Ihren Mahlzeiten leicht ersetzen. Dieser aromatische Brei passt perfekt zu allen Arten von Fleisch/Fisch/Hühnchen und Gemüse.

Makros(pro Portion)

138Kcal

Fette

45% (7 g)

Eiweiß

14% (5 g)

Kohlenhydrate

41% (14 g)

9 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Blumenkohl

¹⁄₄ Stück

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Knoblauch

1 Nelke

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

Olivenöl

¹⁄₄ EL

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

15 min

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