Chia-Bananen-Dattelpudding

Name: Chia-Bananen-Dattelpudding
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Prise Keltisches Meersalz; 1⁄2 TL Vanilleextrakt; 75 ml Kokosnussmilch; 1⁄2 EL Kakaopulver; 1 EL Chia-Samen; 1 Stück Banane (reif); 2 Stück Medjoul-Datteln

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Chia-Bananen-Dattelpudding

Bereiten Sie die Desserts zu, bevor Sie mit der Hauptmahlzeit beginnen. Obwohl das Einweichen der Chiasamen 10 Minuten dauert, ist es besser, wenn sic...

Makros(pro Portion)

440Kcal

Fette

31% (15 g)

Eiweiß

6% (7 g)

Kohlenhydrate

63% (69 g)

58 g Netto, 11 g Ballaststoffe

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Bereiten Sie die Desserts zu, bevor Sie mit der Hauptmahlzeit beginnen. Obwohl das Einweichen der Chiasamen 10 Minuten dauert, ist es besser, wenn sich alle Aromen gut vermischt haben, wenn Sie den Pudding im Kühlschrank etwas länger auskühlen lassen.

Makros(pro Portion)

440Kcal

Fette

31% (15 g)

Eiweiß

6% (7 g)

Kohlenhydrate

63% (69 g)

58 g Netto, 11 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Banane (reif)

1 Stück

Medjoul-Datteln

2 Stück

Kokosnussmilch

75 ml

Kakaopulver

¹⁄₂ EL

Chia-Samen

1 EL

Vanilleextrakt

¹⁄₂ TL

Keltisches Meersalz

1 Prise

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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