Grüner Spargel mit Räucherlachs

Name: Grüner Spargel mit Räucherlachs
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 1 EL Sonnenblumenkerne; abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1 EL Kokosnussöl; 1 Nelke Knoblauch; 100 g geräucherter Lachs; 1⁄2 Stück Zitrone (der Saft); 1⁄4 Stück Gurke; 125 g Kirschtomaten; 50 g Feldsalat; 75 g grüner Spargel

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Grüner Spargel mit Räucherlachs

Culicool

Makros(pro Portion)

322Kcal

Fette

45% (16 g)

Eiweiß

31% (25 g)

Kohlenhydrate

24% (19 g)

13 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Eiweiß

31% (25 g)

Kohlenhydrate

24% (19 g)

13 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Knoblauch

1 Nelke

Gurke

¹⁄₄ Stück

grüner Spargel

75 g

Kirschtomaten

125 g

geräucherter Lachs

100 g

Feldsalat

50 g

Zitrone (der Saft)

¹⁄₂ Stück

Sonnenblumenkerne

1 EL

Keltisches Meersalz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

10 min

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