Lachsspinat Frittata

Name: Lachsspinat Frittata
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 2 Stück Ei; abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 2 EL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 125 g Spinat; 1 EL Kapern; 1 Stück Tomaten; 100 g Lachsfilet

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Lachsspinat Frittata

Culicool

Makros(pro Portion)

472Kcal

Fette

53% (28 g)

Eiweiß

34% (40 g)

Kohlenhydrate

13% (15 g)

10 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

472Kcal

Fette

53% (28 g)

Eiweiß

34% (40 g)

Kohlenhydrate

13% (15 g)

10 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Lachsfilet

100 g

Knoblauch

1 Nelke

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Spinat

125 g

2 Stück

Tomaten

1 Stück

Kapern

1 EL

Kokosnussöl

1 EL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Keltisches Meersalz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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