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Pasta verde

Culicool

Makros(pro Portion)

461Kcal

Fette

69% (35 g)

Eiweiß

12% (14 g)

Kohlenhydrate

19% (22 g)

13 g Netto, 9 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Blumenkohl
1⁄4 Stück
Zucchini
1⁄2 Stück
Kapern
1 1⁄2 EL
Sonnenblumenkerne
1 EL
Pesto:
Sonnenblumenkerne
25 g
Spinat
20 g
Kokosnussmilch
2 EL
Knoblauch
1 Nelke
Sardellenfilet
2 Stück
Olivenöl (mild)
1 EL
Keltisches Meersalz
abschmecken
Schwarzer Pfeffer
abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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Einzelheiten

Allergene

Fisch, Samen

Diät

Paleo, Sirtfood

Kurs

Mittagessen, Abendessen

Koch Utensilien

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