Zucchini Bolognese

Name: Zucchini Bolognese
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 150 g Rinderhackfleisch; 35 g Tomatenmark; 1 Stück Zucchini; 1⁄2 Stück Tomaten; 200 g Tomatenwürfel; 1 TL getrockneter Oregano; 1 TL Olivenöl (mild); 1 TL getrockneter Thymian; 1 Stück sonnengetrocknete Tomaten; 1⁄2 EL Hefeflocken; 3 1⁄2 Stück Sardellenfilet

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Zucchini Bolognese

Culicool

Makros(pro Portion)

504Kcal

Fette

43% (24 g)

Eiweiß

32% (40 g)

Kohlenhydrate

25% (32 g)

23 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

504Kcal

Fette

43% (24 g)

Eiweiß

32% (40 g)

Kohlenhydrate

25% (32 g)

23 g Netto, 9 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Rinderhackfleisch

150 g

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

1 Nelke

sonnengetrocknete Tomaten

1 Stück

Tomatenwürfel

200 g

Tomatenmark

35 g

getrockneter Thymian

1 TL

getrockneter Oregano

1 TL

Sardellenfilet

3 ¹⁄₂ Stück

Olivenöl (mild)

¹⁄₂ TL

Keltisches Meersalz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Zucchini

1 Stück

Tomaten

¹⁄₂ Stück

Hefeflocken

¹⁄₂ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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