Ei-Wraps

Name: Ei-Wraps
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 3 Stück Ei; abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; backen Kokosnussöl; 1 1⁄2 EL Mandelmehl; 3⁄4 TL italienische Gewürzmischung; 1⁄2 Stück Tomaten (Keile); 1⁄2 Stück Avocado (in Scheiben); 1⁄2 Stück Gurke (Streifen); 1 Hand gemischter Salat; 2 slices Frühstücksspeck

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Ei-Wraps

4.8

(1)

Eier sind eine super gesunde Wahl. Von dem gleichen alten Rührei oder Spiegelei gelangweilt? Probieren Sie diese Ei-Wraps einmal aus. In diesem Rezept...

Makros(pro Portion)

499Kcal

Fette

67% (37 g)

Eiweiß

18% (22 g)

Kohlenhydrate

15% (19 g)

11 g Netto, 8 g Ballaststoffe

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Eier sind eine super gesunde Wahl. Von dem gleichen alten Rührei oder Spiegelei gelangweilt? Probieren Sie diese Ei-Wraps einmal aus. In diesem Rezept fülle ich sie mit Frühstücksspeck, Avocado und gemischtem Salat. Aber warum nicht mit Räucherlachs oder Rinderhackfleisch und Paprika probieren?

Makros(pro Portion)

499Kcal

Fette

67% (37 g)

Eiweiß

18% (22 g)

Kohlenhydrate

15% (19 g)

11 g Netto, 8 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Wraps4

Wraps

3 Stück

Mandelmehl

1 ¹⁄₂ EL

italienische Gewürzmischung

³⁄₄ TL

Keltisches Meersalz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Kokosnussöl

backen

Füllung

Avocado (in Scheiben)

¹⁄₂ Stück

Gurke (Streifen)

¹⁄₂ Stück

Tomaten (Keile)

¹⁄₂ Stück

gemischter Salat

1 Hand

Frühstücksspeck

2 slices

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

25 min

Kochzeit

15 min

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