Energieblaster

Name: Energieblaster
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1
Ingredients: 60 ml Kokosnussmilch; 1 EL Olivenöl; 1 1⁄2 EL Chia-Samen; 1⁄4 Stück Banane; 120 ml Kokosnusswasser; 50 g Waldbeeren

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Energieblaster

Was bekommen Sie, wenn Sie Kokoswasser, Waldbeeren, eine Banane und Chiasamen in ein Glas geben und trinken? Stimmt. ENERGIE!

Makros(pro Portion)

391Kcal

Fette

66% (29 g)

Eiweiß

6% (6 g)

Kohlenhydrate

28% (27 g)

16 g Netto, 11 g Ballaststoffe

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Was bekommen Sie, wenn Sie Kokoswasser, Waldbeeren, eine Banane und Chiasamen in ein Glas geben und trinken? Stimmt. ENERGIE!

Makros(pro Portion)

391Kcal

Fette

66% (29 g)

Eiweiß

6% (6 g)

Kohlenhydrate

28% (27 g)

16 g Netto, 11 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kokosnusswasser

120 ml

Waldbeeren

50 g

Kokosnussmilch

60 ml

Banane

¹⁄₄ Stück

Olivenöl

1 EL

Chia-Samen

1 ¹⁄₂ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

1 min

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