Frisches Huhn mit Spargel

Name: Frisches Huhn mit Spargel
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 EL Honig; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 3⁄4 EL Ghee; 1⁄2 Stück Zitrone; 15 g Mandelmehl; 1 Stück Hühnerbrust; 1⁄2 EL frische Petersilie; abschmecken Salz; 100 g Spargelspitzen

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Frisches Huhn mit Spargel

In diesem Gericht können Sie sowohl grünen Spargel als auch Spargelspitzen verwenden. Das Huhn bleibt super zart und saftig, weil man es vor dem Backe...

Makros(pro Portion)

493Kcal

Fette

55% (31 g)

Eiweiß

30% (37 g)

Kohlenhydrate

15% (18 g)

14 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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In diesem Gericht können Sie sowohl grünen Spargel als auch Spargelspitzen verwenden. Das Huhn bleibt super zart und saftig, weil man es vor dem Backen in Mandelmehl paniert.

Makros(pro Portion)

493Kcal

Fette

55% (31 g)

Eiweiß

30% (37 g)

Kohlenhydrate

15% (18 g)

14 g Netto, 4 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Hühnerbrust

1 Stück

Mandelmehl

15 g

Ghee

³⁄₄ EL

Spargelspitzen

100 g

Zitrone

¹⁄₂ Stück

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Honig

¹⁄₂ EL

frische Petersilie

¹⁄₂ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

20 min

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