Gebratene Blumenkohlröschen

Name: Gebratene Blumenkohlröschen
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Keltisches Meersalz; 1⁄2 EL Kokosnussöl (geschmolzen); 1⁄4 Stück Blumenkohl; 1⁄4 Stück Limette (Saft); Blatt Backpapier; 1⁄4 TL Kümmel gemahlen; 1⁄4 EL Getrockneter Koriander; 1⁄4 TL Chilipulver; 1⁄4 TL getrockneter Kurkuma; 1⁄4 TL Ingwer gemahlen; 1⁄4 TL Garam Masala

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Gebratene Blumenkohlröschen

4.5

(2)

Wieder eine gesunde und leichte Beilage, die Sie durch die Verwendung verschiedener Kräuter oder Gewürze auf vielfältige Weise variieren können. Das g...

Makros(pro Portion)

129Kcal

Fette

42% (6 g)

Eiweiß

16% (5 g)

Kohlenhydrate

42% (14 g)

8 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Wieder eine gesunde und leichte Beilage, die Sie durch die Verwendung verschiedener Kräuter oder Gewürze auf vielfältige Weise variieren können. Das gegebene Rezept ist für einen köstlichen würzigen Vorschlag, aber versuchen Sie zu experimentieren, bis Sie Ihren eigenen Liebling gefunden haben.

Makros(pro Portion)

129Kcal

Fette

42% (6 g)

Eiweiß

16% (5 g)

Kohlenhydrate

42% (14 g)

8 g Netto, 6 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Blumenkohl

¹⁄₄ Stück

Kokosnussöl (geschmolzen)

¹⁄₂ EL

Limette (Saft)

¹⁄₄ Stück

Keltisches Meersalz

abschmecken

Backpapier

Blatt

Für eine würzige Version

Getrockneter Koriander

¹⁄₄ EL

Kümmel gemahlen

¹⁄₄ TL

Chilipulver

¹⁄₄ TL

getrockneter Kurkuma

¹⁄₄ TL

Garam Masala

¹⁄₄ TL

Ingwer gemahlen

¹⁄₄ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

30 min

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