Hühnerflügel nach portugiesischer Art

Name: Hühnerflügel nach portugiesischer Art
Prep time: 70 min
Cook time: 40 min
Total time: 110 min
Yield: 1
Ingredients: 250 g Hähnchenflügel; 1 TL Kokosnussöl; 1 TL Tomatenmark; 1⁄2 Stück Zitrone; 1⁄2 TL Getrockneter Koriander; 3⁄4 EL Kokosnuss-Aminos; 1⁄4 TL Salz; 1⁄2 TL Zwiebelpulver; 1⁄2 TL Honig; 15 g Walnüsse; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 Stück Zwiebel; 1⁄4 Stück Gurke; 1⁄2 EL Olivenöl; 4 Stück Kirschtomaten; 1⁄2 TL Dijon-Senf; 1⁄2 EL Balsamico Essig; abschmecken Salz; 50 g Feldsalat

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Hühnerflügel nach portugiesischer Art

Schön zu kauen .. Ich liebe es. Und so auch auf diese Hühnerflügel sehr lecker mariniert. Ich esse diese Hühnerflügel mit einem Salat. Jeder Salat is...

Makros(pro Portion)

774Kcal

Fette

64% (54 g)

Eiweiß

25% (49 g)

Kohlenhydrate

11% (22 g)

17 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Schön zu kauen .. Ich liebe es. Und so auch auf diese Hühnerflügel sehr lecker mariniert. Ich esse diese Hühnerflügel mit einem Salat. Jeder Salat ist in Ordnung. Fügen Sie etwas Gurke, Tomate, Walnüsse und eine Zwiebel zu Ihrem geschnittenen Salat hinzu. usw. Verwenden Sie ein gutes natives Olivenöl als Dressing.

Makros(pro Portion)

774Kcal

Fette

64% (54 g)

Eiweiß

25% (49 g)

Kohlenhydrate

11% (22 g)

17 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Hähnchenflügel

250 g

Für die Marinade:

Zitrone

¹⁄₂ Stück

Tomatenmark

1 TL

Getrockneter Koriander

¹⁄₂ TL

Zwiebelpulver

¹⁄₂ TL

Kokosnuss-Aminos

³⁄₄ EL

Kokosnussöl

1 TL

Salz

¹⁄₄ TL

Für den Salat:

Feldsalat

50 g

Gurke

¹⁄₄ Stück

Kirschtomaten

4 Stück

Walnüsse

15 g

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Balsamico Essig

¹⁄₂ EL

Olivenöl

¹⁄₂ EL

Dijon-Senf

¹⁄₂ TL

Honig

¹⁄₂ TL

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

1 hr 10 min

Kochzeit

40 min

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