Italienische Fischstäbchen

Name: Italienische Fischstäbchen
Prep time: 20 min
Cook time: 80 min
Total time: 100 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; 1⁄4 Tasse Mandelmehl; 1⁄2 EL italienische Gewürzmischung; 75 g Kabeljau; 0 Nelken Knoblauch; 1⁄2 Zweig frisches Basilikum; 2 1⁄2 Stück Kirschtomaten; 1⁄2 Stück sonnengetrocknete Tomaten; 1 Stück scharfe Paprika; 0 Hände Pekannüsse; 1⁄2 Stück Süßkartoffel

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Italienische Fischstäbchen

Seien Sie vorsichtig mit diesen italienischen Fischstäbchen, sei es mit einem Jungen oder einem Mädchen, einem Piraten oder einer Prinzessin. Ihre Kin...

Makros(pro Portion)

370Kcal

Fette

51% (21 g)

Eiweiß

26% (24 g)

Kohlenhydrate

23% (21 g)

15 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Seien Sie vorsichtig mit diesen italienischen Fischstäbchen, sei es mit einem Jungen oder einem Mädchen, einem Piraten oder einer Prinzessin. Ihre Kinder essen möglicherweise ihre eigenen Finger, wenn sie sich den Fischstäbchen hingeben.

Makros(pro Portion)

370Kcal

Fette

51% (21 g)

Eiweiß

26% (24 g)

Kohlenhydrate

23% (21 g)

15 g Netto, 6 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Kabeljau

75 g

1 Stück

Mandelmehl

¹⁄₄ Tasse

italienische Gewürzmischung

¹⁄₂ EL

Gefüllte Paprika:

scharfe Paprika

1 Stück

Kirschtomaten

2 ¹⁄₂ Stück

sonnengetrocknete Tomaten

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

0 Nelken

frisches Basilikum

¹⁄₂ Zweig

Süßkartoffelschalen mit Pekannüssen:

Süßkartoffel

¹⁄₂ Stück

Pekannüsse

0 Hände

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

20 min

Kochzeit

1 hr 20 min

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