Frühstück "Scramble"

Name: Frühstück "Scramble"
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1 EL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zwiebel (gehackt); 85 g Pilze; 1⁄4 Stück Zucchini; 1⁄2 Stück Avocado; 0 Hände frisches Basilikum; 0 Hände Kirschtomaten; 1⁄4 Stück gelbe Paprika; 70 g Tempeh

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Frühstück "Scramble"

Julie van den Kerchove

Möchten Sie Ihren Tag mit einem herzhaften Frühstück beginnen? Dieses Frühstück "Rührei" mit Gemüse und Avocado ist sehr sättigend, proteinreich und l...

Makros(pro Portion)

379Kcal

Fette

62% (26 g)

Eiweiß

15% (14 g)

Kohlenhydrate

23% (22 g)

13 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Möchten Sie Ihren Tag mit einem herzhaften Frühstück beginnen? Dieses Frühstück "Rührei" mit Gemüse und Avocado ist sehr sättigend, proteinreich und leicht verdaulich. Ideal für einen Sonntagsbrunch!

Makros(pro Portion)

379Kcal

Fette

62% (26 g)

Eiweiß

15% (14 g)

Kohlenhydrate

23% (22 g)

13 g Netto, 9 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Kokosnussöl

1 EL

Zwiebel (gehackt)

¹⁄₄ Stück

Pilze

85 g

gelbe Paprika

¹⁄₄ Stück

Zucchini

¹⁄₄ Stück

Kirschtomaten

0 Hände

Tempeh

70 g

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Keltisches Meersalz

abschmecken

Avocado

¹⁄₂ Stück

frisches Basilikum

0 Hände

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

15 min

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