Gefüllter spitzer Pfeffer mit Grünkohl

Name: Gefüllter spitzer Pfeffer mit Grünkohl
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 2 EL Macadamianüsse; abschmecken Schwarzer Pfeffer; abschmecken getrockneter Oregano; 1 1⁄2 EL Olivenöl (extra virgen); 2 Stück scharfe Paprika; 25 g Sardellenfilet; 150 g Krauskohl

Zurück

Premium

Gefüllter spitzer Pfeffer mit Grünkohl

Julie van den Kerchove

Diese langsam gekochten, spitzen Paprikaschoten mit Grünkohl und Sardellen sind köstlich voller Geschmack und eine gute Quelle für essentielle Mineral...

Makros(pro Portion)

460Kcal

Fette

73% (37 g)

Eiweiß

12% (14 g)

Kohlenhydrate

15% (17 g)

6 g Netto, 11 g Ballaststoffe

Be the first to comment!

Diese langsam gekochten, spitzen Paprikaschoten mit Grünkohl und Sardellen sind köstlich voller Geschmack und eine gute Quelle für essentielle Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium. Eine leckere Beilage, die Ihrer Energie einen großen Schub verleiht! Sie haben keinen Pfeffer zu Hause? Variieren Sie mit anderen kohlenhydratarmen Gemüsen, die Sie leicht füllen können, wie Zucchini, Auberginen, Tomaten ... oder Butternusskürbis für einen Kohlenhydratschub.

Makros(pro Portion)

460Kcal

Fette

73% (37 g)

Eiweiß

12% (14 g)

Kohlenhydrate

15% (17 g)

6 g Netto, 11 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Olivenöl (extra virgen)

1 ¹⁄₂ EL

scharfe Paprika

2 Stück

Sardellenfilet

25 g

Krauskohl

150 g

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

getrockneter Oregano

abschmecken

Macadamianüsse

2 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

15 min

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Premium wählen

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.