Kabeljau-Eintopf

Name: Kabeljau-Eintopf
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Nelke Knoblauch (gedrückt); 1⁄2 Stück Rote Zwiebel (gehackt); 1⁄2 Stück Zucchini (in Würfeln); 150 g Tomatenwürfel (Dose); 1⁄2 TL getrockneter Oregano; 1 EL Olivenöl; 1⁄2 Stück gelbe Paprika (in Würfeln); 100 g Kabeljau; 1⁄2 TL getrockneter Thymian

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Kabeljau-Eintopf

Makros(pro Portion)

306Kcal

Fette

45% (15 g)

Eiweiß

29% (22 g)

Kohlenhydrate

26% (20 g)

15 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

306Kcal

Fette

45% (15 g)

Eiweiß

29% (22 g)

Kohlenhydrate

26% (20 g)

15 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Rote Zwiebel (gehackt)

¹⁄₂ Stück

Kabeljau

100 g

Knoblauch (gedrückt)

1 Nelke

Zucchini (in Würfeln)

¹⁄₂ Stück

gelbe Paprika (in Würfeln)

¹⁄₂ Stück

getrockneter Oregano

¹⁄₂ TL

getrockneter Thymian

¹⁄₂ TL

Tomatenwürfel (Dose)

150 g

Olivenöl

1 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

20 min

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