Köstlicher Thunfischsalat

Name: Köstlicher Thunfischsalat
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 Stück Gurke; 100 g Salat; 3 Stück Kirschtomaten; abschmecken Salz; 75 g Thunfisch (Dose); 3 slices Schinken; 10 g Pinienkerne; 1 EL Olivenöl (extra virgen); 1⁄2 TL Dijon-Senf; 1⁄2 EL Zitronensaft

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Köstlicher Thunfischsalat

Ein köstlicher, gesunder und gut gefüllter Thunfischsalat zum Mittagessen, darauf werden Ihre Kollegen eifersüchtig sein!

Makros(pro Portion)

524Kcal

Fette

62% (37 g)

Eiweiß

30% (39 g)

Kohlenhydrate

8% (10 g)

7 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Ein köstlicher, gesunder und gut gefüllter Thunfischsalat zum Mittagessen, darauf werden Ihre Kollegen eifersüchtig sein!

Makros(pro Portion)

524Kcal

Fette

62% (37 g)

Eiweiß

30% (39 g)

Kohlenhydrate

8% (10 g)

7 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Für den Salat:

1 Stück

Salat

100 g

Thunfisch (Dose)

75 g

Gurke

¹⁄₄ Stück

Kirschtomaten

3 Stück

Schinken

3 slices

Pinienkerne

10 g

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Für das Dressing:

Dijon-Senf

¹⁄₂ TL

Zitronensaft

¹⁄₂ EL

Olivenöl (extra virgen)

1 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

5 min

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