Kokos-Bananen-Wraps

Name: Kokos-Bananen-Wraps
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 15 g Kokosraspeln; 1 Stück Ei; 1 Prise Keltisches Meersalz; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 10 g Kokosnussmehl; 65 ml Kokosnussmilch; 1⁄2 TL Olivenöl; 25 g Tapiokamehl; 1⁄2 EL Mandelpaste; 1⁄2 Stück Banane (reif)

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Kokos-Bananen-Wraps

Banane und Kokosnuss, ein match made in heaven ... Es ist so gut, dass man kaum glauben kann, dass es gesund ist!

Makros(pro Portion)

493Kcal

Fette

58% (31 g)

Eiweiß

6% (8 g)

Kohlenhydrate

36% (44 g)

38 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Banane und Kokosnuss, ein match made in heaven ... Es ist so gut, dass man kaum glauben kann, dass es gesund ist!

Makros(pro Portion)

493Kcal

Fette

58% (31 g)

Eiweiß

6% (8 g)

Kohlenhydrate

36% (44 g)

38 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Für die Wraps:

1 Stück

Kokosnussmilch

65 ml

Tapiokamehl

25 g

Kokosnussmehl

10 g

Kokosraspeln

15 g

Olivenöl

¹⁄₂ TL

Keltisches Meersalz

1 Prise

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Für die Füllung:

Banane (reif)

¹⁄₂ Stück

Mandelpaste

¹⁄₂ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

20 min

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