Chia-Pudding aus Kokoswasser und Limette

Name: Chia-Pudding aus Kokoswasser und Limette
Prep time: 5 min
Total time: 485 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 Stück Limette (Saft); 3 EL Chia-Samen; 150 ml Kokosnusswasser

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Chia-Pudding aus Kokoswasser und Limette

Living the Green Life

Heute beginne ich mit dem Frühstück am Sonntagmorgen, Chia Pudding! Jeder, der mir auf Instagram folgt, weiß jetzt, dass ich zwei Schwächen habe: (Ban...

Makros(pro Portion)

256Kcal

Fette

45% (13 g)

Eiweiß

13% (8 g)

Kohlenhydrate

42% (27 g)

10 g Netto, 17 g Ballaststoffe

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Heute beginne ich mit dem Frühstück am Sonntagmorgen, Chia Pudding! Jeder, der mir auf Instagram folgt, weiß jetzt, dass ich zwei Schwächen habe: (Bananen-) Eis und diesen köstlichen Chia-Pudding. Ich denke, die Kombination macht den Trick einfach, schnell, super gesund und wirklich lecker. Ich mache und esse diesen Pudding mit Vergnügen! Ich bevorzuge die zweite etwas mehr als die erste. Ich habe bereits einige Rezepte für Chia-Pudding gesehen, die oft in Gemüsemilch (wenn Sie dies tun, kann ich Kokosmilch, meinen Favoriten, empfehlen) oder Wasser eingeweicht sind. Aber dieses Wochenende musste ich immer noch meine eigene Milch machen und ich wollte nicht langweilig werden für Wasser. In meinem Kühlschrank war noch eine große Packung Kokoswasser. Etwas anderes dachte ich und das Wetter verlangte auch nach einem frischen Frühstück. Also heute ein Rezept für Chia Pudding mit Kokoswasser, denn Jungs, es war lecker !! Chiasamen Einige nette Fakten über Chiasamen, weil diese schwarzen Kugeln so viel Gutes für Ihren Körper tun! Da ich vegan esse, achte ich besonders auf eine Reihe von Vitaminen, Mineralien und Baumaterialien. Früher habe ich diese leicht aus Eiern, Fisch und Fleisch bekommen. Wenn Sie jedoch keine tierischen Produkte essen, müssen Sie sich nach anderen Alternativen umsehen. In den letzten zwei Jahren habe ich viel gelernt und jetzt weiß ich, was mein Körper braucht und eines dieser Dinge ist Chiasamen. Hauptsächlich wegen der Proteine darin. Als Veganer können Sie Ihr Protein aus verschiedenen Produkten wie Linsen, Kichererbsen, Tofu, schwarzen Bohnen und Erdnussbutter beziehen. Aber weil ich jetzt ein bisschen mehr trainiere, ist es wichtig, die Proteinaufnahme ein wenig zu erhöhen, Tadaa… Chiasamen! Sie sind nicht nur Proteinbomben, sondern auch mit Omega-3-Fettsäuren, Kalzium und Eisen gefüllt. Dieses Frühstück ist auf jeden Fall einen Versuch wert!

Makros(pro Portion)

256Kcal

Fette

45% (13 g)

Eiweiß

13% (8 g)

Kohlenhydrate

42% (27 g)

10 g Netto, 17 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Chia-Samen

3 EL

Kokosnusswasser

150 ml

Limette (Saft)

¹⁄₂ Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

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