Einfacher Buchweizenbrei mit Birne und Nüssen

Name: Einfacher Buchweizenbrei mit Birne und Nüssen
Prep time: 5 min
Total time: 245 min
Yield: 1
Ingredients: 25 g Mandeln; 200 ml Wasser (lauwarm); 1⁄2 EL Chia-Samen; 15 g Haselnüsse; 2 1⁄2 TL Orangensaft; 3⁄4 Stück Birne; 50 g Buchweiz (körner); 0 Hände Kokosraspeln; 0 Hände Waldbeeren; 0 Hände Granatapfelkerne

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Einfacher Buchweizenbrei mit Birne und Nüssen

Living the Green Life

Wir alle kennen Haferbrei, sehr gesund und es füllt sich großartig! Ich mag morgens eine Tasse warmen Brei (besonders wenn es draußen kalt ist!) Aber ...

Makros(pro Portion)

600Kcal

Fette

42% (28 g)

Eiweiß

10% (15 g)

Kohlenhydrate

48% (72 g)

58 g Netto, 14 g Ballaststoffe

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Wir alle kennen Haferbrei, sehr gesund und es füllt sich großartig! Ich mag morgens eine Tasse warmen Brei (besonders wenn es draußen kalt ist!) Aber ich finde, dass ich immer das Gleiche esse: Haferflocken mit Mandelmilch und Obst. Bis ich auf Pinterest auf den Oatmeal Artist stieß! Inspiration vom Feinsten! Sie macht jedes Frühstück zu einer tollen Party! Es sieht alles köstlich aus (viel besser als meine langweilige Tasse). Also entschied ich, dass es Zeit war, am Morgen noch etwas Arbeit in meine Schüssel zu legen! Nach dem Wechsel mit dem Belag: Agavensirup, Nüsse, Beeren, Trockenfrüchte usw. Ich hatte einen Geschmack und es war Zeit, andere Frühstückszerealien zu probieren. Also heute ein leckeres Rezept für Buchweizenbrei mit Birne und Nüssen.

Makros(pro Portion)

600Kcal

Fette

42% (28 g)

Eiweiß

10% (15 g)

Kohlenhydrate

48% (72 g)

58 g Netto, 14 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Für den Buchweizenbrei

Buchweiz (körner)

50 g

Mandeln

25 g

Haselnüsse

15 g

Birne

³⁄₄ Stück

Orangensaft

2 ¹⁄₂ TL

Wasser (lauwarm)

200 ml

Chia-Samen

¹⁄₂ EL

Für das Topping

Waldbeeren

0 Hände

Granatapfelkerne

0 Hände

Kokosraspeln

0 Hände

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

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