Proteinreiches Chia-Frühstück

Name: Proteinreiches Chia-Frühstück
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 3⁄4 EL Mandelmilch; 1⁄4 EL Kakaopulver; 1 EL Chia-Samen; 1⁄4 EL Ahornsirup; 50 g Soja-Joghurt; 2 1⁄2 EL Mandelmilch; 1⁄4 Stück Banane; 1⁄4 EL Ahornsirup; 25 g Himbeeren (gefroren); 1 EL Granola

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Proteinreiches Chia-Frühstück

Living the Green Life

Pflanzliche Proteine sind super gesund! Bei diesem Kickstart-Frühstück liefert Ihnen nicht nur der Chiasamen das notwendige Protein, sondern auch das ...

Makros(pro Portion)

229Kcal

Fette

31% (8 g)

Eiweiß

12% (7 g)

Kohlenhydrate

57% (32 g)

23 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Pflanzliche Proteine sind super gesund! Bei diesem Kickstart-Frühstück liefert Ihnen nicht nur der Chiasamen das notwendige Protein, sondern auch das Müsli. Tipp: Wenn Sie sich am Abend zuvor vorbereiten, müssen Sie nur morgens Ihr Glas garnieren und auslöffeln. Genieße deinen Tag!

Makros(pro Portion)

229Kcal

Fette

31% (8 g)

Eiweiß

12% (7 g)

Kohlenhydrate

57% (32 g)

23 g Netto, 9 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Chia Frühstück

Soja-Joghurt

50 g

Chia-Samen

1 EL

Mandelmilch

1 ³⁄₄ EL

Ahornsirup

¹⁄₄ EL

Kakaopulver

¹⁄₄ EL

Richtfest

Himbeeren (gefroren)

25 g

Banane

¹⁄₄ Stück

Ahornsirup

¹⁄₄ EL

Mandelmilch

2 ¹⁄₂ EL

Granola

1 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

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