Über Nacht Chia Pudding

Name: Über Nacht Chia Pudding
Prep time: 5 min
Total time: 485 min
Yield: 1
Ingredients: 150 ml Mandelmilch; 2 EL Chia-Samen; 1 EL Haferflocken (glutenfrei); 1 EL Buchweiz (körner); 1 Hand Getrocknete Cranberries; 1 Hand Goji-Beeren; 1 Hand Kürbiskerne

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Über Nacht Chia Pudding

Living the Green Life

Es ist wieder Montag, also ist es Zeit für einen gesunden Start in die Woche. Ich habe heute Morgen mit diesem nächtlichen Chia-Pudding angefangen. Ei...

Makros(pro Portion)

706Kcal

Fette

34% (27 g)

Eiweiß

12% (22 g)

Kohlenhydrate

54% (95 g)

75 g Netto, 20 g Ballaststoffe

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Es ist wieder Montag, also ist es Zeit für einen gesunden Start in die Woche. Ich habe heute Morgen mit diesem nächtlichen Chia-Pudding angefangen. Ein wunderbar einfaches Rezept, mit dem Sie endlos variieren können. In letzter Zeit habe ich viele Dinge wie Chia-Pudding über Nacht oder Haferflocken über Nacht gegessen. Es ist in kürzester Zeit hergestellt, aber das Wichtigste für mich ist, dass es sich gut füllt und keine Kalorienbombe ist. Wie Sie vielleicht wissen, habe ich meine Tochter vor 3 Monaten geboren. Ich hatte erwartet, dass ich jetzt meine alte Leitung wieder haben würde. Aber leider! Dieses Wochenende habe ich versucht, mich in meine alte Hose zu ziehen, das hat einigermaßen gut funktioniert, bis der Knopf geschlossen werden musste. Als ich über den Boden rollte, dachte ich "die hartnäckigen Siege"! Also nicht! Ich kann nicht sagen, dass es mich sehr interessiert, ich fühle mich gesund und darauf kommt es an. Trotzdem möchte ich versuchen, diese Art von Füllbechern öfter zu essen. Vollgepackt mit guten Zutaten und es füllt sich enorm, so dass ich nicht die ganze Zeit nasche. Ich arbeite im Büro, damit ich tagsüber nicht viel Sport treibe, und wenn ich nachts nach Hause komme, bin ich lieber mit meinem kleinen Mädchen zusammen, als ins Fitnessstudio zu fliegen. Dies wird in Zukunft wieder vorkommen, aber im Moment genieße ich das Gefühl, dass ich nichts für mich selbst tun muss! Jetzt versuche ich durch mein Essen, meinen Körper wieder ins "Gleichgewicht" zu bringen. Nehmen Sie es einfach ruhig, keine Eile, keine verrückten Diäten oder extremen Workouts, denn ich stille auch und möchte nicht, dass meinem Kleinen etwas fehlt. Ich glaube, mein Körper profitiert am meisten von genügend Ruhe (ohne Stress) und leckerem, veganem Essen. In naher Zukunft werde ich diese Rezepte daher öfter teilen und Sie natürlich darüber auf dem Laufenden halten, was es für diese zusätzlichen Schwangerschaftskilos bedeutet!

Makros(pro Portion)

706Kcal

Fette

34% (27 g)

Eiweiß

12% (22 g)

Kohlenhydrate

54% (95 g)

75 g Netto, 20 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Für die Nacht Chia Pudding

Mandelmilch

150 ml

Chia-Samen

2 EL

Haferflocken (glutenfrei)

1 EL

Buchweiz (körner)

1 EL

Für das Topping

Kürbiskerne

1 Hand

Getrocknete Cranberries

1 Hand

Goji-Beeren

1 Hand

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

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