Veganes Haferflocken mit Blaubeeren und Apfel

Name: Veganes Haferflocken mit Blaubeeren und Apfel
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 100 ml Mandelmilch; 1 TL Zimt; 1 EL Kokosblütenzucker; 1 TL Spekulatiusgewürz; 35 g Haferflocken (glutenfrei); 1 EL Mandeln; 1⁄2 Stück Apfel (gehackt); 1 Hand Waldbeeren; 1 EL Rote Johannisbeeren

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Veganes Haferflocken mit Blaubeeren und Apfel

Living the Green Life

Haferflocken sind so ein Frühstück, dass Sie auch bei warmem Wetter jeden Tag essen können! Um es ein bisschen sommerlich zu machen, haben wir es mit ...

Makros(pro Portion)

317Kcal

Fette

23% (8 g)

Eiweiß

9% (7 g)

Kohlenhydrate

68% (54 g)

45 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Haferflocken sind so ein Frühstück, dass Sie auch bei warmem Wetter jeden Tag essen können! Um es ein bisschen sommerlich zu machen, haben wir es mit Blaubeeren, roten Johannisbeeren und Äpfeln dekoriert. Eine super leckere und frische Kombination. Sie können Haferflocken natürlich mit Wasser zubereiten, aber wenn Sie Gemüsemilch verwenden, wird es wirklich viel cremiger. Im Winter finde ich Kokosmilch ideal, aber im Sommer wähle ich Reis-, Mandel- oder Hafermilch. Genau das, was dir gefällt oder was angeboten wird;)

Makros(pro Portion)

317Kcal

Fette

23% (8 g)

Eiweiß

9% (7 g)

Kohlenhydrate

68% (54 g)

45 g Netto, 9 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Haferflocken

Haferflocken (glutenfrei)

35 g

Mandelmilch

100 ml

Spekulatiusgewürz

1 TL

Kokosblütenzucker

1 EL

Zimt

1 TL

Richtfest

Mandeln

1 EL

Waldbeeren

1 Hand

Rote Johannisbeeren

1 EL

Apfel (gehackt)

¹⁄₂ Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

2 min

Kochzeit

5 min

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