Avocado-Parfaits

Name: Avocado-Parfaits
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min
Yield: 1
Ingredients: 15 g Kokosraspeln; 1⁄4 TL Zimt; 10 g Kokosnussöl; 25 g Mandelmehl; 3⁄4 EL Ahornsirup; 1⁄2 EL Honig; 15 g Kokosnussöl (geschmolzen); 1⁄2 Stück Avocado; 1⁄2 EL Zitronensaft; 1⁄4 TL Vanillepuder

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Avocado-Parfaits

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

634Kcal

Fette

74% (52 g)

Eiweiß

5% (8 g)

Kohlenhydrate

21% (33 g)

24 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

634Kcal

Fette

74% (52 g)

Eiweiß

5% (8 g)

Kohlenhydrate

21% (33 g)

24 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kleines Glas4

Keksschicht

Mandelmehl

25 g

Kokosraspeln

15 g

Kokosnussöl

10 g

Ahornsirup

³⁄₄ EL

Zimt

¹⁄₄ TL

Avocado-Schicht

Avocado

¹⁄₂ Stück

Honig

¹⁄₂ EL

Kokosnussöl (geschmolzen)

15 g

Zitronensaft

¹⁄₂ EL

Vanillepuder

¹⁄₄ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

1 hr 0 min

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