Brokkoli-Couscous

Name: Brokkoli-Couscous
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 1⁄2 EL Mandeln; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1 Nelke Knoblauch; 2 EL Olivenöl (extra virgen); 5 g Flache Petersilie; 1 EL Zitronensaft; abschmecken Salz; 1⁄2 Stück Brokkoli; 50 g Granatapfelkerne

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Brokkoli-Couscous

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

505Kcal

Fette

66% (38 g)

Eiweiß

9% (11 g)

Kohlenhydrate

25% (31 g)

21 g Netto, 10 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

505Kcal

Fette

66% (38 g)

Eiweiß

9% (11 g)

Kohlenhydrate

25% (31 g)

21 g Netto, 10 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Brokkoli

¹⁄₂ Stück

Flache Petersilie

5 g

Granatapfelkerne

50 g

Mandeln

1 ¹⁄₂ EL

Olivenöl (extra virgen)

2 EL

Zitronensaft

1 EL

Knoblauch

1 Nelke

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

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