Chufa-Brot

Name: Chufa-Brot
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 1
Ingredients: 10 g Sonnenblumenkerne; 1 Stück Ei; 0 TL Keltisches Meersalz; 10 g Kokosnussöl; 0 EL Apfelessig; 15 g Tigernussmehl; 1⁄4 Stück Kochbanane

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Chufa-Brot

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

219Kcal

Fette

60% (14 g)

Eiweiß

9% (5 g)

Kohlenhydrate

31% (17 g)

12 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

219Kcal

Fette

60% (14 g)

Eiweiß

9% (5 g)

Kohlenhydrate

31% (17 g)

12 g Netto, 5 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Brot1

Kochbanane

¹⁄₄ Stück

1 Stück

Kokosnussöl

10 g

Tigernussmehl

15 g

Sonnenblumenkerne

10 g

Apfelessig

0 EL

Keltisches Meersalz

0 TL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

50 min

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