Citrus Blumenkohlreis

Name: Citrus Blumenkohlreis
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄4 Stück Orange; abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zwiebel; 0 Nelken Knoblauch; 1⁄4 Stück Frühlingszwiebel; 1⁄4 Stück Zitrone; 0.5 cm frischer Ingwer; 1⁄4 Stück Blumenkohl; 5 g frische Petersilie

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Citrus Blumenkohlreis

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

169Kcal

Fette

37% (7 g)

Eiweiß

12% (5 g)

Kohlenhydrate

51% (21 g)

14 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Eiweiß

12% (5 g)

Kohlenhydrate

51% (21 g)

14 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Blumenkohl

¹⁄₄ Stück

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Knoblauch

0 Nelken

frischer Ingwer

0.5 cm

Orange

¹⁄₄ Stück

Zitrone

¹⁄₄ Stück

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Keltisches Meersalz

abschmecken

frische Petersilie

5 g

Frühlingszwiebel

¹⁄₄ Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

10 min

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