Essenssalat mit Rote Beete und Makrele

Name: Essenssalat mit Rote Beete und Makrele
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Prise Keltisches Meersalz; 1⁄2 TL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Frühlingszwiebel; 2 EL Olivenöl (extra virgen); 1 EL Apfelessig; 1⁄4 TL Senfgelb; 200 g Kürbis; 100 g geräucherte Makrele; 150 g Gekochte rote Rüben

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Essenssalat mit Rote Beete und Makrele

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

657Kcal

Fette

64% (48 g)

Eiweiß

18% (29 g)

Kohlenhydrate

18% (29 g)

25 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

657Kcal

Fette

64% (48 g)

Eiweiß

18% (29 g)

Kohlenhydrate

18% (29 g)

25 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kürbis

200 g

Gekochte rote Rüben

150 g

geräucherte Makrele

100 g

Frühlingszwiebel

¹⁄₂ Stück

Senfgelb

¹⁄₄ TL

Kokosnussöl

¹⁄₂ TL

Olivenöl (extra virgen)

2 EL

Apfelessig

1 EL

Keltisches Meersalz

1 Prise

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

20 min

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