Gemüsekekse

Name: Gemüsekekse
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 25 g Sonnenblumenkerne; 1 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; abschmecken Salz; 1 EL Tapiokamehl; 1⁄4 Stück Brokkoli

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Gemüsekekse

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

323Kcal

Fette

49% (18 g)

Eiweiß

19% (15 g)

Kohlenhydrate

32% (26 g)

19 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

323Kcal

Fette

49% (18 g)

Eiweiß

19% (15 g)

Kohlenhydrate

32% (26 g)

19 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kekse12

Brokkoli

¹⁄₄ Stück

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Knoblauch

1 Nelke

Sonnenblumenkerne

25 g

1 Stück

Tapiokamehl

1 EL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

15 min

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