Mariniertes Steak mit Ingwer und Knoblauch

Name: Mariniertes Steak mit Ingwer und Knoblauch
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: 75 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄4 EL Kokosnussöl; 1 Nelke Knoblauch; 0.5 cm frischer Ingwer; 1 EL Olivenöl (extra virgen); 1⁄4 Stück Limette (Saft); 1 Stück Beefsteak; 1⁄2 EL Frischer Thymian; 1⁄2 EL frischer Oregano

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Mariniertes Steak mit Ingwer und Knoblauch

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

441Kcal

Fette

50% (24 g)

Eiweiß

46% (51 g)

Kohlenhydrate

4% (4 g)

3 g Netto, 1 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

441Kcal

Fette

50% (24 g)

Eiweiß

46% (51 g)

Kohlenhydrate

4% (4 g)

3 g Netto, 1 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Beefsteak

1 Stück

frischer Ingwer

0.5 cm

Knoblauch

1 Nelke

Olivenöl (extra virgen)

1 EL

Limette (Saft)

¹⁄₄ Stück

Frischer Thymian

¹⁄₂ EL

frischer Oregano

¹⁄₂ EL

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

1 hr 0 min

Kochzeit

15 min

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