Marokanisches Huhn

Name: Marokanisches Huhn
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Keltisches Meersalz; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 50 g Karotte; 125 g Hähnchenschenkel; 200 g Blumenkohl (Reis); 1 EL frische Petersilie; 1 EL frische Minze; 1⁄2 EL Zitronensaft; 1⁄4 EL Ras el Hanout; 1 EL Rosinen; 20 g Schwarze Oliven; 40 g Artischockenherzen

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Marokanisches Huhn

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

470Kcal

Fette

51% (26 g)

Eiweiß

23% (27 g)

Kohlenhydrate

26% (31 g)

23 g Netto, 8 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

470Kcal

Fette

51% (26 g)

Eiweiß

23% (27 g)

Kohlenhydrate

26% (31 g)

23 g Netto, 8 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Knoblauch

1 Nelke

Hähnchenschenkel

125 g

Ras el Hanout

¹⁄₄ EL

Karotte

50 g

Artischockenherzen

40 g

Schwarze Oliven

20 g

Rosinen

1 EL

Blumenkohl (Reis)

200 g

frische Petersilie

1 EL

frische Minze

1 EL

Zitronensaft

¹⁄₂ EL

Keltisches Meersalz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

20 min

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