Pekannuss-Kürbis-Energieriegel

Name: Pekannuss-Kürbis-Energieriegel
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 10 g Sonnenblumenkerne; 10 g Datteln (entkernt); 15 g Pekannüsse; 1 Stück Ei; 5 g Kokosnussöl (geschmolzen); 5 g Mandelmehl; 0 Prisen Salz; 5 g Schokolade pur (> 70% Kakao); 1⁄4 TL Spekulatiusgewürz; 20 g Kürbis

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Pekannuss-Kürbis-Energieriegel

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

277Kcal

Fette

71% (22 g)

Eiweiß

9% (6 g)

Kohlenhydrate

20% (14 g)

10 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

277Kcal

Fette

71% (22 g)

Eiweiß

9% (6 g)

Kohlenhydrate

20% (14 g)

10 g Netto, 4 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Riegel12

Kürbis

20 g

Pekannüsse

15 g

Sonnenblumenkerne

10 g

Datteln (entkernt)

10 g

Mandelmehl

5 g

Kokosnussöl (geschmolzen)

5 g

1 Stück

Spekulatiusgewürz

¹⁄₄ TL

Salz

0 Prisen

Schokolade pur (> 70% Kakao)

5 g

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

20 min

Kochzeit

25 min

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