Samencracker mit Hühnchen

Name: Samencracker mit Hühnchen
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 20 g Sonnenblumenkerne; 1 Stück Ei; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 15 g Mandelmehl; 10 g Sesamsamen; 10 g geschroteter Leinsamen; 20 g Kürbiskerne; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 65 g Hühnerbrust; 2 Blätter Salat; 1⁄4 TL Currypulver; 1⁄2 EL Mayonnaise

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Samencracker mit Hühnchen

Marinka Bil

4.8

(1)

Makros(pro Portion)

681Kcal

Fette

72% (54 g)

Eiweiß

18% (31 g)

Kohlenhydrate

10% (17 g)

8 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

681Kcal

Fette

72% (54 g)

Eiweiß

18% (31 g)

Kohlenhydrate

10% (17 g)

8 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Für die Samencracker:

Kürbiskerne

20 g

Sonnenblumenkerne

20 g

geschroteter Leinsamen

10 g

Sesamsamen

10 g

Mandelmehl

15 g

1 Stück

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Für den Hühnersalat:

Hühnerbrust

65 g

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

Currypulver

¹⁄₄ TL

Salat

2 Blätter

Mayonnaise

¹⁄₂ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

35 min

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