Schnelle Pasta

Name: Schnelle Pasta
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 125 g Rinderhackfleisch; 1⁄4 TL Kümmel gemahlen; 50 g Tomatenmark; 1 EL Kapern; 1 Stück Zucchini; 200 g Tomatenwürfel; 2 EL frisches Basilikum; abschmecken Salz

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Schnelle Pasta

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

457Kcal

Fette

47% (24 g)

Eiweiß

28% (32 g)

Kohlenhydrate

25% (28 g)

20 g Netto, 8 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

457Kcal

Fette

47% (24 g)

Eiweiß

28% (32 g)

Kohlenhydrate

25% (28 g)

20 g Netto, 8 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Zucchini

1 Stück

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

1 Nelke

Rinderhackfleisch

125 g

Tomatenwürfel

200 g

Tomatenmark

50 g

Kümmel gemahlen

¹⁄₄ TL

Kapern

1 EL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

frisches Basilikum

2 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

5 min

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