Spargel-Lachs-Kekse

Name: Spargel-Lachs-Kekse
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1⁄2 EL Kokosnussmehl; abschmecken Salz; 1⁄2 TL Senfgelb; 150 g Lachsfilet; 50 g Spargelspitzen

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Spargel-Lachs-Kekse

Marinka Bil

Spargel mit Lachs, eine klassische Kombination. Aber diesmal eine andere Version. Wenn Sie diese Kekse backen, haben Sie ein schnelles Frühstück, das ...

Makros(pro Portion)

327Kcal

Fette

47% (17 g)

Eiweiß

47% (39 g)

Kohlenhydrate

6% (5 g)

2 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Spargel mit Lachs, eine klassische Kombination. Aber diesmal eine andere Version. Wenn Sie diese Kekse backen, haben Sie ein schnelles Frühstück, das Sie unterwegs essen oder zum Mittagessen mitnehmen können. Gesund, lecker und eine schöne Abwechslung.

Makros(pro Portion)

327Kcal

Fette

47% (17 g)

Eiweiß

47% (39 g)

Kohlenhydrate

6% (5 g)

2 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Lachsfilet

150 g

1 Stück

Kokosnussmehl

¹⁄₂ EL

Senfgelb

¹⁄₂ TL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

Spargelspitzen

50 g

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

5 min

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