Tapenade

Name: Tapenade
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 0 Nelken Knoblauch; 1⁄2 EL Kapern; 1⁄4 TL getrockneter Oregano; 1 1⁄2 TL Olivenöl (extra virgen); 65 g Schwarze Oliven; 1⁄2 Stück Sardellenfilet

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Tapenade

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

152Kcal

Fette

86% (14 g)

Eiweiß

3% (1 g)

Kohlenhydrate

11% (4 g)

3 g Netto, 1 g Ballaststoffe

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Fette

86% (14 g)

Eiweiß

3% (1 g)

Kohlenhydrate

11% (4 g)

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Zutaten

Portionen

Kleines Glas1

Schwarze Oliven

65 g

Knoblauch

0 Nelken

Sardellenfilet

¹⁄₂ Stück

Kapern

¹⁄₂ EL

getrockneter Oregano

¹⁄₄ TL

Olivenöl (extra virgen)

1 ¹⁄₂ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

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