N'oatmeal mit Nüssen und Kokosnuss

Name: N'oatmeal mit Nüssen und Kokosnuss
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 EL Sonnenblumenkerne; 3 EL Kokosraspeln; 1 EL Honig; 50 ml Mandelmilch; 100 ml Wasser (kochend); 35 g Mandelmehl; 1 EL Haselnüsse; 1 EL geschroteter Leinsamen; 1⁄2 EL Kokos-Chips

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N'oatmeal mit Nüssen und Kokosnuss

Haferflocken, ohne Haferflocken zu sein; das ist kein Haferflocken, auch n'oatmeal genannt. Und das ist nicht nur ein gesunder Ersatz, sondern auch se...

Makros(pro Portion)

630Kcal

Fette

67% (47 g)

Eiweiß

10% (15 g)

Kohlenhydrate

23% (37 g)

24 g Netto, 13 g Ballaststoffe

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Haferflocken, ohne Haferflocken zu sein; das ist kein Haferflocken, auch n'oatmeal genannt. Und das ist nicht nur ein gesunder Ersatz, sondern auch sehr lecker, wie diese Variante mit Nüssen und Kokosnuss.

Makros(pro Portion)

630Kcal

Fette

67% (47 g)

Eiweiß

10% (15 g)

Kohlenhydrate

23% (37 g)

24 g Netto, 13 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Mandelmehl

35 g

geschroteter Leinsamen

1 EL

Kokosraspeln

3 EL

Wasser (kochend)

100 ml

Honig

1 EL

Mandelmilch

50 ml

Haselnüsse

1 EL

Sonnenblumenkerne

1 EL

Kokos-Chips

¹⁄₂ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

15 min

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