Vegane würzige Linsen-Tacos mit Avocado- und glutenfreien Tortillas

Name: Vegane würzige Linsen-Tacos mit Avocado- und glutenfreien Tortillas
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 Stück Zwiebel (gehackt); 0 Nelken Knoblauch (fein gehackt); 1⁄2 TL Kümmel gemahlen (gemahlen); 1⁄4 EL Tomatenmark; 1⁄2 Tasse Wasser; 0 Hände Pilze (wahlweise); 1⁄4 TL Paprikapulver (süß); 1⁄4 Stück Roter Pfeffer (gehackt); 1⁄2 TL getrockneter Oregano; 1⁄4 TL frische Petersilie (getrocknet); 1⁄4 EL Olivenöl; abschmecken Salz; 1⁄4 Stück Groentenbouillon blokje; 1⁄4 Tasse Linsen; 1⁄4 TL Tabasco Chipotle Sauce; 1⁄2 Stück Rote Paprika (Streifen); 1⁄2 Stück Avocado (in Scheiben); 15 g gemischter Salat; 1⁄4 Stück Roter Pfeffer (wahlweise); 3⁄4 Tasse Wasser (lauwarm); 0 Prisen Salz; 1⁄2 Tasse Maismehl (Voorgekookt)

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Vegane würzige Linsen-Tacos mit Avocado- und glutenfreien Tortillas

Nutritional Lou

Super lecker, super einfach! "Pinky Versprechen" Sie werden diese veganen Tacos mit würzigen Linsen, cremiger Avocado und (glutenfreiem Mais) Tortill...

Makros(pro Portion)

605Kcal

Fette

25% (17 g)

Eiweiß

13% (20 g)

Kohlenhydrate

62% (92 g)

77 g Netto, 15 g Ballaststoffe

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Super lecker, super einfach! "Pinky Versprechen" Sie werden diese veganen Tacos mit würzigen Linsen, cremiger Avocado und (glutenfreiem Mais) Tortillas genießen. Einfach für eine große Gruppe von Menschen vorzubereiten, sehr nahrhaft und preisgünstig zu kochen. Dieses Rezept ist vegan, glutenfrei, laktosefrei und nussfrei. Köstlich würzige vegane Linsen-Tacos mit cremiger Avocado und (glutenfreiem Mais) Tortillas. Einfach für eine große Gruppe von Menschen vorzubereiten, sehr nahrhaft und preisgünstig zu kochen. Dieses Rezept ist vegan, glutenfrei, laktosefrei und nussfrei.

Makros(pro Portion)

605Kcal

Fette

25% (17 g)

Eiweiß

13% (20 g)

Kohlenhydrate

62% (92 g)

77 g Netto, 15 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Würzige Linsen

Zwiebel (gehackt)

¹⁄₄ Stück

Knoblauch (fein gehackt)

0 Nelken

Kümmel gemahlen (gemahlen)

¹⁄₂ TL

Wasser

¹⁄₂ Tasse

Paprikapulver (süß)

¹⁄₄ TL

Roter Pfeffer (gehackt)

¹⁄₄ Stück

getrockneter Oregano

¹⁄₂ TL

Groentenbouillon blokje

¹⁄₄ Stück

Linsen

¹⁄₄ Tasse

Tabasco Chipotle Sauce

¹⁄₄ TL

Tomatenmark

¹⁄₄ EL

Olivenöl

¹⁄₄ EL

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Pilze (wahlweise)

0 Hände

frische Petersilie (getrocknet)

¹⁄₄ TL

Belag

Avocado (in Scheiben)

¹⁄₂ Stück

Rote Paprika (Streifen)

¹⁄₂ Stück

gemischter Salat

15 g

Roter Pfeffer (wahlweise)

¹⁄₄ Stück

Mais-Tortillas

Maismehl (Voorgekookt)

¹⁄₂ Tasse

Wasser (lauwarm)

³⁄₄ Tasse

Salz

0 Prisen

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

25 min

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