Orientalisch gefülltes Omelett

Name: Orientalisch gefülltes Omelett
Prep time: 13 min
Cook time: 20 min
Total time: 33 min
Yield: 1
Ingredients: 2 Stück Ei; 1⁄2 EL Olivenöl; 1⁄4 Stück Rote Zwiebel; 1⁄4 Stück Roter Pfeffer; 45 g Lauch; 40 g grüne Paprika; 60 g Weißkohl; 1 EL Mayonnaise; 1 Prise Chili-Flocken; 1⁄4 TL getrockneter Kurkuma

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Orientalisch gefülltes Omelett

Makros(pro Portion)

316Kcal

Fette

66% (23 g)

Eiweiß

15% (12 g)

Kohlenhydrate

19% (15 g)

11 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

316Kcal

Fette

66% (23 g)

Eiweiß

15% (12 g)

Kohlenhydrate

19% (15 g)

11 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Omelett

2 Stück

Olivenöl

¹⁄₂ EL

Gemüsefüllung

Weißkohl

60 g

Lauch

45 g

grüne Paprika

40 g

Rote Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Roter Pfeffer

¹⁄₄ Stück

Mayonnaise

1 EL

getrockneter Kurkuma

¹⁄₄ TL

Chili-Flocken

1 Prise

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

13 min

Kochzeit

20 min

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