Orientalische Eimuffins

Name: Orientalische Eimuffins
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 2 1⁄4 EL Mandelmilch; 3 Stück Ei; abschmecken Keltisches Meersalz; 1⁄4 Stück Rote Zwiebel; 1⁄4 TL Kokosnuss-Aminos; 20 g Zuckererbsen; 0 Prisen Chili-Flocken; 0 TL getrockneter Kurkuma; 1⁄4 TL Ingwer gemahlen; 20 g Mungobohnensprossen; 20 g Chinakohl

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Orientalische Eimuffins

Praktische Frühstücksmuffins sind perfekt für Essensreste nachholen. Wetten, dass es Ihren Kindern so gefällt?

Makros(pro Portion)

216Kcal

Fette

56% (13 g)

Eiweiß

33% (18 g)

Kohlenhydrate

11% (6 g)

4 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Praktische Frühstücksmuffins sind perfekt für Essensreste nachholen. Wetten, dass es Ihren Kindern so gefällt?

Makros(pro Portion)

216Kcal

Fette

56% (13 g)

Eiweiß

33% (18 g)

Kohlenhydrate

11% (6 g)

4 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Muffins12

3 Stück

Mandelmilch

2 ¹⁄₄ EL

Rote Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Zuckererbsen

20 g

Mungobohnensprossen

20 g

Chinakohl

20 g

Kokosnuss-Aminos

¹⁄₄ TL

Ingwer gemahlen

¹⁄₄ TL

getrockneter Kurkuma

0 TL

Chili-Flocken

0 Prisen

Keltisches Meersalz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

40 min

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