Proteinreiches "Brot"

Name: Proteinreiches "Brot"
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 2 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zucchini; abschmecken Salz; 15 g geräucherte Makrele

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Proteinreiches "Brot"

Wir machen einen großen Teil dieser Mahlzeit, indem wir sie in einer Brotdose backen. Sie können dies dann in Scheiben (wie eine Art Brot) servieren. ...

Makros(pro Portion)

224Kcal

Fette

63% (16 g)

Eiweiß

30% (17 g)

Kohlenhydrate

7% (4 g)

3 g Netto, 1 g Ballaststoffe

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Wir machen einen großen Teil dieser Mahlzeit, indem wir sie in einer Brotdose backen. Sie können dies dann in Scheiben (wie eine Art Brot) servieren. Machen Sie dies zu Beginn der Woche (oder am Sonntag) und bewahren Sie das „Brot“ im Kühlschrank auf. Es ist ideal als schnelles Frühstück, als gesunder Snack bei der Arbeit oder wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen.

Makros(pro Portion)

224Kcal

Fette

63% (16 g)

Eiweiß

30% (17 g)

Kohlenhydrate

7% (4 g)

3 g Netto, 1 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Brot10

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

2 Stück

Zucchini

¹⁄₄ Stück

geräucherte Makrele

15 g

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

30 min

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