Samencracker mit Truthahn

Name: Samencracker mit Truthahn
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 15 g Sonnenblumenkerne; 1 Stück Ei; 1 Prise Keltisches Meersalz; 1 EL Kokosnussöl (geschmolzen); 2 EL geschroteter Leinsamen; 15 g Kürbiskerne; 1⁄2 Stück Frühlingszwiebel; 2 Blätter Salat; 2 slices Truthahnbrust

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Samencracker mit Truthahn

Finden Sie heraus, ob Sie ein leckeres Bio-Putenfilet ohne alle Arten von Zusatzstoffen finden, und belegen Sie diese gesunden Samencracker damit für ...

Makros(pro Portion)

554Kcal

Fette

70% (43 g)

Eiweiß

18% (25 g)

Kohlenhydrate

12% (17 g)

5 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Finden Sie heraus, ob Sie ein leckeres Bio-Putenfilet ohne alle Arten von Zusatzstoffen finden, und belegen Sie diese gesunden Samencracker damit für ein köstliches Mittagessen.

Makros(pro Portion)

554Kcal

Fette

70% (43 g)

Eiweiß

18% (25 g)

Kohlenhydrate

12% (17 g)

5 g Netto, 12 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Für die Cracker:

Sonnenblumenkerne

15 g

Kürbiskerne

15 g

geschroteter Leinsamen

2 EL

Keltisches Meersalz

1 Prise

1 Stück

Kokosnussöl (geschmolzen)

1 EL

Als Belag:

Truthahnbrust

2 slices

Salat

2 Blätter

Frühlingszwiebel

¹⁄₂ Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

25 min

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